片思いが辛い人必見！対処法とアプローチ方法を心理カウンセラーが徹底解説
誰でも片思いの経験はありますよね。片思いから両思いになり、結婚をして幸せに過ごす…世の中の恋は、このように綺麗なものばかりではありません。中には辛い片思いを経験した人や、今まさに辛い片思いの最中だという人もいるのではないでしょうか？
そこでこの記事では、
「片思いの辛い気持ちはどうやって晴らしたら良いのだろう？」
「どうしたら意中の彼と両思いになれるのかな？」
という疑問を持っている人に向けて、心理カウンセラーの観点から解決をしていきます。
具体的には
- 片思いが辛いときの対処法
- 両思いになるためのアプローチ方法
- 実践的なQ&A
の順番にご紹介していきますので、ぜひ最後までご一読くださいね！
片思いが辛いときの対処法
片思いが「辛い」と感じるのには、ある程度の原因が存在することをご存知でしょうか？
その１番大きな原因として「好きな人の気持ちが分からない」ということが挙げられます。
人間は意識的な行動や無意識的な行動以外にも、言語やジェスチャーなどから、相手に気持ちを伝える生き物です。
そのため、気持ちを受け取る側からすると、伝わってくる情報のあまりの多さにパンクしてしまうことがあります。
好きな人が相手だとすると、一生懸命に情報を受け取ろうとしてしまいますよね。
そうすると、余計に疲弊してしまうのです。それが「片思い＝辛い」の構図に繋がるのでしょう。
「相手の考えていることを詳細に理解する」ということは、素人には難しいと思います。
それでも「相手のことを知りたい」とか「本心ではどう思っているのかが気になる」と感じるのが恋愛なのではないでしょうか？
この疑問や不安が解消されないと「片思いが辛い」と感じてしまうので、今回は「片思いが辛いときの対処法」をお伝えします。
辛い気持ちを吐き出す
恋愛に限らず、あなたには辛い気持ちを聞いてくれる人はいますか？
家族でも友人でも…そういった関係性の人が身近にいるのであれば、恋愛の辛さも聞いてもらうようにしましょう。
具体的に話していくことで「自分の本音」や「今置かれている状況」などが客観的に見えてくるものですよ。
頭の整理をしていくと、次に自分がやるべきことも分かってくるでしょう。
また、本質は「頭の整理」を目的にしているので、気軽に話せる人が身近にいない場合は、ノートに気持ちを書くだけでも落ち着いていくのでオススメですよ。
一人で考え込まないように、気をつけてくださいね。
好きな人と距離を置く
連絡を断ち切ってみたり、SNSも非表示にしてみたり…定期的に会っているのであれば、それすらも控えましょう。
好きな相手と距離を置くのは、勇気のいることだと思います。
しかし、物理的に距離を置くということは、恋愛においてかなり重要ですよ。
それは自身のメンタルの回復だけでなく、両思いに繋げるためにも必要なことだからです。
男性は生物学的に追われるよりも、本来追いかけたいタイプの人が多いからこそ、一度距離を置き、女性にとって優位な体制に整えましょう。
状況が好転していくことで、辛い片思いからも抜け出せますよ。
恋愛以外のことに注力する
片思いが辛い状況だと、どうしても恋愛のことや、意中の彼のことばかりを考えてしまいがちですよね。
しかし、これでは逆効果です。
上述した通り、男性は追われるのが苦手な生き物なので、追いかければ追いかけるほど逃げたくなるものです。
逆に、掴み所のないような女性には惹かれやすく、どんどん追いかけたくなる生き物です。
この生物学的な性質を利用しましょう。
彼に対して尽くすようなことや、恋愛のことばかりではなく、自分自身の趣味やスキルの向上に時間もお金も費やしてみてください。
新しいあなたの一面を彼に気づかせれば、彼はあなたのことをどんどん知りたくなるでしょう。
そうなれば、片思いが辛いとは感じなくなっているはずですよ。
両思いになるためのアプローチ方法
様々な辛い片思いの対処法を上述しましたが、辛さが解消された次に気になるのは「意中の彼と両思いになりたい」ということではないでしょうか？
結論から申し上げますと
両思いに必要なことは“自分を意識してもらうこと”です。
自分を意識してもらうために有効な手段としては、会話のきっかけを自分から作ることです。
受け身ではいけませんよ。
「お疲れ様！」というような挨拶も、自らすることで好感度が上がります。
また、自分から話すきっかけを作れない状況だとしても、髪型や服装を変えてイメージチェンジをすることで、相手から意識してもらえるようになります。
また、直接的に意識してもらえるようにアピールが出来ない場合には、間接的に意識してもらえるようにアピールをするようにしましょう。
職場や学校が片思いの男性と同じでなかったり、関わり自体が今の段階で少なかったりする場合には、SNSを活用するのがオススメです。
例えば、ラインのアイコンを変更するのが手軽でしょう。
アイコンを髪型や服装を変えてイメージチェンジをした自分に変えたり、片思い中の男性の趣味を表したアイコンに変えたりすると、彼からの好感度が上がります。
そのため、下準備として片思い中の男性の趣味を知ったり、SNSのアカウントを知ったりしておくことが出来ると良いですよね。
どの方法も手軽で効果的なので、オススメな方法になります。「両思いになりたい」と感じる相手がいるのであれば、試してみましょう。
実践的なQ&A
しかし「片思いが辛い」と一言でいっても、上述したこと以外にも様々な辛さがありますよね。
そこで、ここでは“相手の気持ちが分かっているからこそ感じる辛い片思い”をパターン別で検討するために、Q&Aを通して対処法を解説していきます。
片思いをしている男性に既に付き合っている女性がいる場合の対処法
実は既に彼女がいる男性の方が、そうでない男性と比べて落としやすいことをご存知でしょうか？
大抵の男性は、彼女に対して不満を持っているものです。
- 「彼女がもっと美人だったら良かったのに」
- 「あんなにカリカリと怒らないで欲しい」
などと、男性はついつい高望みをしてしまう生き物なのです。
そのため、既に付き合っている女性がいる男性に片思いをしている場合でも、無理にその恋を諦める必要はありません。
しかし、あなたが故意に略奪をしたことが知れ渡ると、友人関係や職場関係で居心地が悪くなることもあるでしょう。
そうなってしまうと、せっかく片思いの男性と結ばれたとしても、嬉しさも半減してしまいますよね。
そのため、片思い中の男性に好意を抱いているということは、知人や友人には言わないようにしてください。
噂話には尾ひれ背びれが付くもの。
片思いをしている男性に既に付き合っている女性がいる場合には、ガツガツとアピールをするのではなく、彼の悩みを聞けるような友人になるところから目指しましょう。
まずは彼の外堀を埋めていくことが大切です。
そして、片思いをしている男性の彼女の情報も収集してみてください。
彼女の長所や短所を把握することで、アピール方法を吟味できるようになります。
例えば、彼女が家庭的なのであれば、片思い中の男性はそこに惹かれている可能性が高いです。
また、彼女に理屈っぽいところがあるのであれば、喧嘩の原因にもなりやすいことが分かりますよね。
このように、片思いをしている男性の彼女の長所や短所を把握してみましょう。
そして、長所は自分もそこに近づけるように努力をして、短所は「私はそんなことしない」と彼にアピールすることで、彼のあなたに対する好感度は上がります。
友人という近い距離感にある女性が、彼女よりもスペックが高く、自分に好意を抱いていることを知ったら…大抵の男性の心は揺れ動くでしょう。
片思いをしている男性が自分以外の女性に好意があるのを知っている場合の対処法
片思いをしている男性が自分以外の女性に好意がある場合は、既に付き合っている女性がいる場合と比べて、より簡単に攻略することが出来ますよ。
なぜなら、片思いをしている男性が自分以外の女性に好意がある場合は、男性がお付き合いに発展させるまでの過程で、何かしらの問題が発生しているからです。
「好意がある女性には既に彼氏がいる」とか「仕事の関係で休みが合わない」など
お付き合いをするために越えなくてはいけないようなハードルが、彼の前に立ちはだかっているはずですよ。
そのため、片思いをしている男性が自分以外の女性に好意がある場合は、まず相手の女性とお付き合いに発展できていない理由を可能な限り正確に把握してみてくださいね。
そして、片思いをしている男性がネックだと感じていることを、あなたが解消してあげましょう。
「あなたが抱えている問題は、私にとっては大したことないよ」とアピールするのです。
そうすることで、彼は「もしかして、あなたと付き合った方が幸せになれるんじゃないか？」と気づいていく可能性が高くなります。
ここまで来たら後は時間の問題。
丁寧に彼との信頼関係を築くことで、彼にとってあなたはかけがえの無い存在になりますよ。
片思いをしている男性が自分のことを恋愛対象と見ていない場合の対処法
あなたが恋愛対象として見られない原因はどこにあるのでしょうか？
片思いをしている男性が自分のことを恋愛対象と見ていない場合は、その原因が何なのかをしっかり把握する必要があります。
見た目なのか、性格なのか、現在置かれている環境の問題なのか。
そして、仮に見た目の問題なのだとしたら…その中でも髪型や体型、服装など、恋愛対象に見られない原因になり得る項目は多岐に渡りますよね。
しかし、今の段階で恋愛対象に見られない原因があったとしても、その問題を解消させてアピールをすれば、いくらでも挽回のチャンスはあります。
そのため、今の段階で恋愛対象として見られていないからといって、その恋を諦めてしまうのは非常に勿体ないですよ。
片思いをしている男性が自分のことを恋愛対象と見ていない場合には、その原因を一つでも多く把握をして、直しやすいところから改善してみてくださいね。
また、より客観的に自分のことを把握するためには、自分一人で悩みを抱え込まないことも重要です。
友人や家族に相談をして、客観的な改善点を見つけていきましょう。
しかし「自分の改善するべきところを身近な人に相談しづらい」と感じる方も少なくないですよね。
その場合は、カウンセリングや占いなどの外部サービスを通して、自分を客観視してもらうのもオススメですよ。
片思いをしている男性から恋愛対象として見られない原因を少しずつでも解消していければ、彼にはあなたがみるみる魅力的な女性に変身していくように見えるでしょう。
とても効果的な方法なので、是非試してみてくださいね。
片思いをしている男性が既婚者である場合の対処法
片思いをしている男性が既婚者である場合には、まず覚悟が必要ですよね。
仮に片思いが実ったとしても、彼との関係性が周囲にバレることで、慰謝料等の金銭面的な負担をせざる負えない状況になる可能性があります。
そのため、片思いが実っても、大抵は大っぴらに付き合うことが難しく、一般的なカップルを羨ましく感じることも多くなるでしょう。
これらのマイナス面をどのように捉えるのかを、一度冷静に考えてみてください。
ときには一人ではなく、周囲に相談をする必要もありますよ。
十分に考えた結果、既婚者である男性との関係を進展させたいと結論付いたのならば“非日常”を意識したアピール方法を意識することがオススメです。
既婚者の男性は、家庭的な女性というよりも、普段味わえないようなドキドキ感や非日常のスリルを与えてくれる女性を求めています。
そこをあなたが埋めてあげることが出来れば、片思いをしている既婚男性もあなたを魅力的に感じるでしょう。
片思いをしている既婚男性が普段行かないようなカフェに誘ってみたり、連絡をするときも語尾にハートの絵文字を付けてみたりすると良いですよ。
結婚前には経験できていたような、初々しい恋愛を提供するように意識をして、片思いをしている既婚男性に接するようにすれば、二人の関係性も発展していく可能性が高いでしょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回の記事では、「辛い片思いをしているときに役立ててほしいこと」として
①片思いが辛いときの対処法
②両思いになるためのアプローチ方法
③実践的なQ&Aについて詳しく解説をしました。
この記事を読んでいるあなたは間違いなく勉強熱心な人です。
片思い中の男性との幸せの未来を獲得するためにも、今回の記事をぜひ役立ててくださいね！